Вегетарианство как способ коррекции веса

Современный мир людей страдает от избыточного веса. Практически две трети всего взрослого населения планеты в той или иной степени страдают от избыточного веса. Малоподвижный образ жизни, пристрастие к быстрому несбалансированному питанию «на ходу», к разного рода «фастфудам» – все это основные причины повышения массы тела вначале, а потом и возникновения различных заболеваний, начиная от частых простуд, расстройств органов пищеварения и заканчивая серьезными хроническими заболеваниями.
Специалистами-диетологами признано, что основой наиболее естественных и безопасных для здоровья способов снижения веса является правильное и сбалансированное питание. А изменение пищевых привычек человека и его физической активности, вызванных достижениями цивилизации и техническим прогрессом, могут значительно повысить качество жизни
Сегодня существует масса различных диетических практик, направленных на коррекцию веса. Основанные на принципах вегетарианского питания диеты имеют в своем арсенале массу преимуществ, позволяющих без особых ограничений снизить калорийность потребляемой пищи, улучшить пищеварение, привести в норму давление крови и уровень сахара в организме, снизить риск возникновения хронических заболеваний. Вывод диетологов однозначен – исключение из ежедневного меню продуктов с высоким содержанием жиров и одновременно низким содержанием пищевых волокон приводит к повышению качества жизни человека.
Однако, коррекция веса и достижение оптимального значения не возможна без регулярной физической активности, которая способствует ускорению распада жиров в организме, сжиганию лишних калорий и поддержанию мышечного тонуса. Наиболее доступным, приятным и достаточно эффективным видом физической активности является обычная ходьба.
Наилучшей программой контроля веса специалисты называют комплекс, состоящий из сбалансированной вегетарианской диеты и тщательно подобранных регулярных физических упражнений. Безусловно, это наилучший путь к здоровой, счастливой и долгой жизни.
  • 0
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.