Из чего состоит сбалансированное меню вегетарианца

Итак, вы решили стать вегетарианцем. Чем питаться, какие продукты можно есть, как составить себе сбалансированное меню, что должно содержать меню. На эти все вопросы мы сейчас и ответим.

Сбалансированное меню вегетарианца — что это?



Состав меню

Читать дальше →

Сбалансированное меню вегетарианца

Нелегкая задача быть вегетарианцем, особенно труднее, если ему приходится питаться вне дома. Это обусловлено тем, что вегетарианцу, как никому другому, приходится внимательно следить за своим рационом. Важно правильно составить сбалансированное меню вегетарианца. Белок, который так необходим для закладывания мышечной массы в нашем организме и в большом количестве содержащийся в пище животного происхождения, приходится по крупинкам собирать из пищи растительного происхождения.
Многие ошибаются, думая, что вегетарианство – это скучно сваренный картофель или протертая через терку морковь. Вегетарианство – это, прежде всего, совокупность сбалансированного питания, которая имеет свои плюсы и минусы.
Читать дальше →